Fermer X
35.5
Karagan Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 20kg 120kg Ø
Développé couché x10 75kg 100kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Curl incliné x10 15kg 20kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg Ø
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Dips x10 + 16kg 114.5kg Ø
Back Squat x10 75kg 100kg Ø
Poids de corps: 70kg
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