Fermer X
21.2
Bitow Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg +18.5kg
Curl marteau x8 19kg 23.5kg +10.5kg
Extension verticale avec haltère x12 11kg 15.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x10 17.5kg 23kg +3kg
Développé couché haltères x25 19kg 27kg Ø
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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