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29.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x7 | Ø | 93.5kg | -13kg | ||
Développé assis aux haltères | x14 | 20kg | 28.5kg | +10kg | ||
Rowing barre | x20 | 50kg | 72kg | +12.5kg |
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