Fermer X
31.6
Bitow Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 21kg 28kg +11kg
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +3.5kg
Développé couché x22 53kg 76kg Ø
Développé couché haltères x22 23kg 33kg Ø
Barre au front x20 19kg 27kg -11.5kg
Extension verticale avec haltère x15 7kg 10kg -5.5kg
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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