Fermer X
33.7
Bitow Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 25kg 33kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 29.5kg 42.5kg +6.5kg
Développé couché x12 62kg 89kg +6.5kg
Extension verticale avec haltère x12 11kg 15.5kg +5.5kg
Barre au front x12 25kg 36kg +9kg
Développé couché haltères x12 27kg 38.5kg +2.5kg
Poids de corps: 77kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):