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31.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x9 | 82.5kg | 106kg | +3.5kg | ||
Développé couché prise serrée | x12 | 45kg | 64.5kg | +7kg |
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31.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x9 | 82.5kg | 106kg | +3.5kg | ||
Développé couché prise serrée | x12 | 45kg | 64.5kg | +7kg |