|
29.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x6 | 62kg | 72kg | Ø | ||
| Dips | x10 | + 12kg | 106.5kg | -5.5kg | ||
| Développé couché haltères | x8 | 24kg | 29.5kg | +1kg | ||
| Pompes | x12 | Ø | Ø | +4 | Ø |
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