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29.5
Nausée aux soulevés de terre et aux tractions |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x6 | 112kg | 130kg | +7kg | ||
| Traction pronation | x10 | Ø | 90.5kg | +8.5kg | ||
| Rowing barre | x12 | 50kg | 72kg | -17kg |
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