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30.2
Encore des sensations de nausées désagréables, mais plus légère que d'habitude |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x10 | + 20kg | 113kg | -6.5kg | ||
| Développé couché | x10 | 56kg | 74.5kg | +2.5kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 24kg | 32kg | +2.5kg | ||
| Pompes | x12 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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