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30.2
Mêmes sensations |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x10 | + 4kg | 96kg | +1.5kg | ||
Soulevé de terre | x5 | 112kg | 126kg | -4kg | ||
Rowing barre | x10 | 56kg | 74.5kg | -3kg |
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