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30.2
Mieux au niveau de la nausée, j'ai un peu décalé mon emploi du temps (entre la séance et la collation). |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x11 | + 20kg | 117.5kg | +4.5kg | ||
| Over Head Press | x5 | 50kg | 56kg | +11kg | ||
| Développé couché prise serrée | x11 | 50kg | 69kg | +2.5kg | ||
| Rowing menton | x12 | 34kg | 49kg | +6kg |
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