|
30.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x12 | 56kg | 80.5kg | +6kg | ||
| Soulevé de terre | x5 | 112kg | 126kg | Ø | ||
| Traction pronation | x8 | + 1kg | 81.5kg | -10.5kg |
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