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67.4

Arslane il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 10	+ 60kg	182.5kg	+12.5kg
Traction pronation		x 6	+ 45kg	141.5kg	+4.5kg
Rowing barre		x 10	100kg	133kg	-7kg
Curl incliné		x 10	25kg	33kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	200kg	200kg	Ø
Développé couché		x 1	120kg	120kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	45kg	60kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	32kg	42.5kg	Ø
Back Squat		x 1	165kg	165kg	Ø
Over Head Press		x 10	60kg	80kg	Ø
Pompes		x 80	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 77kg (+0kg)

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