Fermer X
67.4
Arslane Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 60kg 182.5kg +12.5kg
Traction pronation x6 + 45kg 141.5kg +4.5kg
Rowing barre x10 100kg 133kg -7kg
Curl incliné x10 25kg 33kg Ø
Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
Développé couché x1 120kg 120kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg Ø
Développé assis aux haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Back Squat x1 165kg 165kg Ø
Over Head Press x10 60kg 80kg Ø
Pompes x80 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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