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39.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x3 | + 30kg | 123.5kg | +5kg | ||
Over Head Press | x10 | 40kg | 53kg | +3kg |
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39.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x3 | + 30kg | 123.5kg | +5kg | ||
Over Head Press | x10 | 40kg | 53kg | +3kg |