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34.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x8 | 40kg | 49.5kg | +12.5kg | ||
Curl incliné | x8 | 16kg | 19.5kg | Ø | ||
Dips | x10 | + 10kg | 122.5kg | +14.5kg |
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