|
57.8
Séance du jour |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x5 | + 30kg | 127kg | Ø | ||
| Développé couché | x2 | 130kg | 133.5kg | Ø | ||
| Rowing barre | x2 | 110kg | 113kg | +12kg | ||
| Over Head Press | x1 | 70kg | 70kg | +6.5kg |
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