|
33.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x10 | + 10kg | 104kg | +2.5kg | ||
| Traction pronation | x12 | + 1kg | 99kg | -2.5kg | ||
| Pompes | x20 | Ø | Ø | +4 | Ø |
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