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Statistiques des performances de Arko pour l'exercice Traction pronation

Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Traction pronation

1RM (kg)

Classement de Arko pour l'exercice Traction pronation

  • Classement dernière performence: 178/ 111
  • Classement meilleur performence: 116/111
  • Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 178/47

Historique des performances de Arko pour l'exercice Traction pronation

Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
+ 9kg x 12 113.5kg +10kg il y a 6 jours
+ 2kg x 12 103.5kg -14.5kg il y a 2 semaines
+ 12kg x 12 118kg Ø il y a 2 mois
+ 12kg x 12 118kg +9kg il y a 2 mois
+ 12kg x 10 109kg Ø il y a 3 mois
+ 12kg x 10 109kg Ø il y a 3 mois
+ 12kg x 10 109kg +5kg il y a 3 mois
+ 12kg x 9 104kg +2kg il y a 3 mois
+ 2kg x 12 102kg Ø il y a 3 mois
+ 2kg x 12 102kg +7.5kg il y a 3 mois
+ 2kg x 10 94.5kg -7.5kg il y a 3 mois
+ 2kg x 12 102kg +1kg il y a 3 mois
+ 2kg x 12 101kg +12kg il y a 3 mois
+ 2kg x 10 89kg -4kg il y a 3 mois
+ 2kg x 10 93kg -6kg il y a 4 mois
+ 1kg x 12 99kg -2.5kg il y a 5 mois
+ 3kg x 12 101.5kg +3kg il y a 8 mois
+ 1kg x 12 98.5kg -32.5kg il y a 9 mois
+ 1kg x 13 124.5kg +8.5kg il y a 11 mois
Ø x 10 86.5kg Ø il y a 11 mois