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Statistiques des performances de Arko pour l'exercice Traction pronation

Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Traction pronation

1RM (kg)

Classement de Arko pour l'exercice Traction pronation

  • Classement dernière performence: 2019/ 1696
  • Classement meilleur performence: 492/1696

Historique des performances de Arko pour l'exercice Traction pronation

RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
x 12 + 2kg 98kg -14kg il y a 1 mois
x 12 + 12kg 112kg +7kg il y a 3 mois
x 10 + 9kg 105kg -8.5kg il y a 8 mois
x 12 + 9kg 113.5kg +10kg il y a 9 mois
x 12 + 2kg 103.5kg -14.5kg il y a 10 mois
x 12 + 12kg 118kg Ø il y a 1 an
x 12 + 12kg 118kg +9kg il y a 1 an
x 10 + 12kg 109kg Ø il y a 1 an
x 10 + 12kg 109kg Ø il y a 1 an
x 10 + 12kg 109kg +5kg il y a 1 an
x 9 + 12kg 104kg +2kg il y a 1 an
x 12 + 2kg 102kg Ø il y a 1 an
x 12 + 2kg 102kg +7.5kg il y a 1 an
x 10 + 2kg 94.5kg -7.5kg il y a 1 an
x 12 + 2kg 102kg +1kg il y a 1 an
x 12 + 2kg 101kg +12kg il y a 1 an
x 10 + 2kg 89kg -4kg il y a 1 an
x 10 + 2kg 93kg -6kg il y a 1 an
x 12 + 1kg 99kg -2.5kg il y a 1 an
x 12 + 3kg 101.5kg +3kg il y a 1 an
x 12 + 1kg 98.5kg -32.5kg il y a 1 an
x 13 + 1kg 124.5kg +8.5kg il y a 1 an
x 10 Ø 86.5kg Ø il y a 1 an