Fermer X
26.9
JDGM Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 34kg 45kg Ø
Curl incliné x8 16kg 19.5kg +1kg
Développé couché x8 62kg 77kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +2kg
Rowing barre x10 55kg 73kg Ø
Back Squat x8 75kg 93kg +5kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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