Fermer X
23.7
Rimen Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 + 10kg 110kg +10kg
Traction pronation x7 + 15kg 105kg +1.5kg
Dips x12 + 10kg 118.5kg +11.5kg
Barre au front x12 26kg 37.5kg +5.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 26kg 34.5kg +5.5kg
Curl marteau x10 12kg 16kg +3kg
Développé couché haltères x14 22kg 31.5kg +2.5kg
Curl incliné x12 6kg 8.5kg Ø
Front Squat x10 42kg 56kg +3kg
Rowing barre x10 38kg 50.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 36kg 48kg +5.5kg
Soulevé de terre x10 36kg 48kg +5.5kg
Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
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