Fermer X
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Risithug Certifié il y a 7 ans: Cycle Force
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x6 + 50kg 164.5kg +7kg
Soulevé de terre x1 220kg 220kg +10kg
Développé couché x6 110kg 127.5kg +4kg
Développé assis aux haltères x6 38kg 44kg -4kg
Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg -4kg
Développé incliné x7 80kg 96kg Ø
Rowing barre x5 100kg 112.5kg -7.5kg
Traction pronation x6 + 10kg 118.5kg +2.5kg
Over Head Press x7 60kg 72kg -2.5kg
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 92kg (+2kg)
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