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42.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 80kg | 106.5kg | +5kg | ||
Traction pronation | x8 | + 15kg | 108kg | -1kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x10 | 80kg | 106.5kg | +5kg | ||
Traction pronation | x8 | + 15kg | 108kg | -1kg |