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49.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | x3 | 110kg | 116.5kg | -23.5kg | ||
| Développé couché prise serrée | x15 | 60kg | 86kg | -7kg | ||
| Over Head Press | x5 | 50kg | 56kg | -4kg | ||
| Curl marteau | x15 | 12kg | 17kg | Ø |
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