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Profil de Kakun

  • 58.2
    Informations
  • Description:
    licence en staps, préparateur physique et initiateur en force athlétique, haltérophilie et CrossFit.
    J'ai commencé la muscu il y a environ 5 ans, la force athlétique il y a 2 ans et l'haltérophilie il y a 1 an. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 4 semaines
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 58.2
    - Classement: 7/535
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 587pts
    - Poids de corps: 87kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: 55 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Kakun :
  • 58.2
    Kakun il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 12 17kg Ø
    Dips + 40kg x 3 134.5kg +9.5kg
    Curl marteau 20kg x 6 23kg +10kg
    Soulevé de terre 165kg x 12 237.5kg +27.5kg
    Traction pronation + 40kg x 1 127kg +2kg
    Développé couché 96kg x 10 128kg +3kg
    Back Squat 142.5kg x 12 205kg +20kg
    Front Squat 100kg x 10 133kg -2kg
    Développé assis aux haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing menton 50kg x 12 72kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 50.9
    Kakun il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 26kg x 15 37.5kg Ø
    Dips Ø x 21 125kg Ø
    Développé couché prise serrée 60kg x 12 86kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 24kg x 12 34.5kg Ø
    Curl marteau 10kg x 10 13kg Ø
    Tractions supination Ø x 17 125kg Ø
    Soulevé de terre 210kg x 1 210kg Ø
    Rowing barre 114kg x 3 120.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 20 125kg Ø
    Développé couché haltères 36kg x 10 48kg Ø
    Développé couché incliné haltères 32kg x 10 42.5kg Ø
    Développé couché 125kg x 1 125kg Ø
    Back Squat 185kg x 1 185kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 10 133kg Ø
    Front Squat 135kg x 1 135kg Ø
    Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
    Over Head Press 57kg x 2 58.5kg Ø
    Poids de corps: 87kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.8 :
    21.3%
    16.3%
    21.8%
    15.7%
    12%
    12.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 165kg x 12 237.5kg il y a 4 semaines
    Back Squat 142.5kg x 12 205kg il y a 4 semaines
    Traction pronation + 40kg x 1 127kg il y a 4 semaines
    Développé couché 96kg x 10 128kg il y a 4 semaines
    Rowing barre 114kg x 3 120.5kg il y a 1 mois
    Front Squat 135kg x 1 135kg il y a 1 mois
    Tractions supination Ø x 17 125kg il y a 1 mois
    Dips + 40kg x 3 134.5kg il y a 4 semaines
    Rowing menton 50kg x 12 72kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 10 133kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 12 86kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 12kg x 12 17kg il y a 4 semaines
    Développé couché haltères 36kg x 10 48kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 32kg x 10 42.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau 20kg x 6 23kg il y a 4 semaines
    Barre au front 26kg x 15 37.5kg il y a 1 mois
    Over Head Press 57kg x 2 58.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 24kg x 12 34.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 12 28.5kg il y a 4 semaines
    Pompes Ø x 30 Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 12 28.5kg Ø il y a 4 semaines
    Rowing menton 50kg x 12 72kg Ø il y a 4 semaines
    Dips + 40kg x 3 134.5kg +9.5kg il y a 4 semaines
    Curl marteau 20kg x 6 23kg +10kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre 165kg x 12 237.5kg +27.5kg il y a 4 semaines
    Traction pronation + 40kg x 1 127kg +2kg il y a 4 semaines
    Développé couché 96kg x 10 128kg +3kg il y a 4 semaines
    Back Squat 142.5kg x 12 205kg +20kg il y a 4 semaines
    Front Squat 100kg x 10 133kg -2kg il y a 4 semaines
    Extension verticale avec haltère 12kg x 12 17kg Ø il y a 4 semaines
    Over Head Press 57kg x 2 58.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 32kg x 10 42.5kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 10 133kg Ø il y a 1 mois
    Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Tractions supination Ø x 17 125kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre 114kg x 3 120.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères 36kg x 10 48kg Ø il y a 1 mois
    Barre au front 26kg x 15 37.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 12 86kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 24kg x 12 34.5kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 587pts Points obtenus:
  • - Score global: 58.2 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 2 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 1 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 123/5074 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Kakun n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Kakun n'a encore effectué aucune mention like.