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Profil de Kakun

  • 52.2
    Informations
  • Description:
    licence en staps, préparateur physique et initiateur en force athlétique, haltérophilie et CrossFit.
    J'ai commencé la muscu il y a environ 5 ans, la force athlétique il y a 2 ans et l'haltérophilie il y a 1 an. Tout afficher
    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 7 heures
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 52.2
    - Classement: 8/96
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 608pts
    - Poids de corps: 86kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: 55 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Kakun :
  • 52.2
    Kakun il y a 9 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 15 11.5kg -5.5kg
    Barre au front 28kg x 12 40kg +3kg
    Dips + 22kg x 5 121.5kg -21kg
    Développé couché prise serrée 70kg x 10 93kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg +3kg
    Curl incliné 8kg x 15 11.5kg Ø
    Curl marteau 12kg x 12 17kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 5 108kg +8.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 52.2
    Kakun il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 47.5kg x 9 61kg +8.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.2
    Kakun il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 160kg x 6 185.5kg +5.5kg
    Front Squat 110kg x 3 116.5kg +11kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 52.2
    Kakun il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 10 24kg +7kg
    Rowing menton 33kg x 10 44kg -20.5kg
    Rowing barre 82.5kg x 8 102kg -18kg
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères 32kg x 6 37kg -6kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 52.2
    Kakun il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 97.5kg x 10 130kg +12kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 51.9
    Kakun il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 132.5kg x 9 170kg -4kg
    Soulevé de terre jambes tendues 102.5kg x 10 136.5kg -24.5kg
    Front Squat 100kg x 3 105.5kg +1kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 51.9
    Kakun il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 3 52.5kg +2kg
    Traction pronation Ø x 6 99.5kg -21.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 51.9
    Kakun il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 5 50.5kg -9.5kg
    Front Squat 90kg x 6 104.5kg -12kg
    Rowing menton 45kg x 15 64.5kg +27.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 51.9
    Kakun il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 170kg x 3 180kg -12kg
    Over Head Press 50kg x 7 60kg -3kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 51.9
    Kakun il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 36kg x 7 43kg +6kg
    Développé couché 105kg x 5 118kg -8.5kg
    Back Squat 145kg x 7 174kg +9kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 51.1
    Kakun il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 42kg x 6 48.5kg +0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 8 161kg +28kg
    Tractions supination + 17kg x 7 123.5kg -3kg
    Développé incliné 80kg x 7 96kg Ø
    Rowing barre 90kg x 10 120kg -8kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 49.3
    Kakun il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 160kg x 7 192kg +3kg
    Front Squat 110kg x 3 116.5kg +5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 49.3
    Kakun il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 14kg x 8 17kg +3kg
    Over Head Press 47.5kg x 10 63kg +3kg
    Rowing menton 28kg x 10 37kg -7kg
    Curl incliné 8kg x 15 11.5kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères 28kg x 10 37kg +2.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 48.8
    Kakun il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 137.5kg x 7 165kg +4kg
    Front Squat 90kg x 8 111.5kg -5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 48.5
    Kakun il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 15 17kg -3kg
    Barre au front 28kg x 10 37kg -11kg
    Curl barre droite ou coudée 28kg x 10 37kg -11.5kg
    Curl marteau 12kg x 15 17kg +5.5kg
    Développé couché 95kg x 10 126.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 47
    Kakun il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 5 20kg +8.5kg
    Barre au front 48kg x 1 48kg +8kg
    Dips + 45kg x 4 142.5kg +12kg
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 11 48.5kg +15.5kg
    Traction pronation + 35kg x 1 121kg -0.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 44.8
    Kakun il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 152.5kg x 8 189kg -9.5kg
    Front Squat 110kg x 3 116.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 44.8
    Kakun il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 10kg x 15 14kg -13kg
    Rowing menton 33kg x 10 44kg -13.5kg
    Curl incliné 10kg x 15 14kg -5.5kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 10 34.5kg -7kg
    Over Head Press 45kg x 10 60kg -3kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 44.1
    Kakun il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 130kg x 8 161kg -20.5kg
    Front Squat 110kg x 3 116.5kg -17kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 35.4
    Kakun il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 16 11.5kg Ø
    Barre au front 30kg x 10 40kg -10.5kg
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 10 33kg Ø
    Curl marteau 8kg x 16 11.5kg Ø
    Développé couché 85kg x 10 113kg -14.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 51.2
    Kakun il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 38kg x 10 50.5kg +13kg
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 38kg x 4 41.5kg -1kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 49.8
    Kakun il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 8 27kg -1.5kg
    Rowing menton 40kg x 12 57.5kg -14.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 49.8
    Kakun il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 15 11.5kg -5.5kg
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 10 33kg -1.5kg
    Curl marteau 8kg x 15 11.5kg -17.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 49.8
    Kakun il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 12kg x 10 130.5kg +7kg
    Traction pronation + 12kg x 8 121.5kg -5.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 48.8
    Kakun il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 119kg x 5 133.5kg +0.5kg
    Dips Ø x 20 123.5kg -11kg
    Over Head Press 51kg x 8 63kg +4.5kg
    Curl marteau 22kg x 10 29kg +6kg
    Rowing barre 96kg x 10 128kg +7.5kg
    Développé couché 103kg x 8 127.5kg -0.5kg
    Soulevé de terre 138kg x 12 198.5kg -39kg
    Back Squat 126kg x 13 181.5kg -23.5kg
    Poids de corps: 86kg (-1kg)
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  • 58.2
    Kakun il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 12 17kg Ø
    Dips + 40kg x 3 134.5kg +9.5kg
    Curl marteau 20kg x 6 23kg +10kg
    Soulevé de terre 165kg x 12 237.5kg +27.5kg
    Traction pronation + 40kg x 1 127kg +2kg
    Développé couché 96kg x 10 128kg +3kg
    Back Squat 142.5kg x 12 205kg +20kg
    Front Squat 100kg x 10 133kg -2kg
    Développé assis aux haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Rowing menton 50kg x 12 72kg Ø
    Poids de corps: 87kg (+0kg)
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  • 50.9
    Kakun il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 26kg x 15 37.5kg Ø
    Dips Ø x 21 125kg Ø
    Développé couché prise serrée 60kg x 12 86kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 24kg x 12 34.5kg Ø
    Curl marteau 10kg x 10 13kg Ø
    Tractions supination Ø x 17 126.5kg Ø
    Soulevé de terre 210kg x 1 210kg Ø
    Rowing barre 114kg x 3 120.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 20 125kg Ø
    Développé couché haltères 36kg x 10 48kg Ø
    Développé couché incliné haltères 32kg x 10 42.5kg Ø
    Développé couché 125kg x 1 125kg Ø
    Back Squat 185kg x 1 185kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 10 133kg Ø
    Front Squat 135kg x 1 135kg Ø
    Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
    Over Head Press 57kg x 2 58.5kg Ø
    Poids de corps: 87kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.6 :
    18.7%
    18.6%
    17.9%
    17.1%
    11.1%
    16.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 165kg x 12 237.5kg il y a 5 mois
    Back Squat 142.5kg x 12 205kg il y a 5 mois
    Traction pronation + 40kg x 1 127kg il y a 5 mois
    Rowing barre 96kg x 10 128kg il y a 3 mois
    Développé couché 97.5kg x 10 130kg il y a 4 jours
    Tractions supination Ø x 17 126.5kg il y a 5 mois
    Front Squat 135kg x 1 135kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 8 161kg il y a 3 semaines
    Dips + 45kg x 4 142.5kg il y a 4 semaines
    Barre au front 38kg x 10 50.5kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 18kg x 5 20kg il y a 4 semaines
    Développé incliné 80kg x 7 96kg il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée 70kg x 10 93kg il y a 9 heures
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 11 48.5kg il y a 4 semaines
    Curl marteau 22kg x 10 29kg il y a 3 mois
    Rowing menton 50kg x 12 72kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères 42kg x 6 48.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères 36kg x 7 43kg il y a 2 semaines
    Over Head Press 51kg x 8 63kg il y a 3 mois
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 12 28.5kg il y a 5 mois
    Pompes Ø x 30 Ø il y a 5 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg +3kg il y a 9 heures
    Curl incliné 8kg x 15 11.5kg Ø il y a 9 heures
    Curl marteau 12kg x 12 17kg Ø il y a 9 heures
    Traction pronation + 10kg x 5 108kg +8.5kg il y a 9 heures
    Extension verticale avec haltère 8kg x 15 11.5kg -5.5kg il y a 9 heures
    Barre au front 28kg x 12 40kg +3kg il y a 9 heures
    Dips + 22kg x 5 121.5kg -21kg il y a 9 heures
    Développé couché prise serrée 70kg x 10 93kg +7kg il y a 9 heures
    Over Head Press 47.5kg x 9 61kg +8.5kg il y a 1 jour
    Soulevé de terre 160kg x 6 185.5kg +5.5kg il y a 2 jours
    Front Squat 110kg x 3 116.5kg +11kg il y a 2 jours
    Rowing barre 82.5kg x 8 102kg -18kg il y a 3 jours
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg -6.5kg il y a 3 jours
    Développé couché incliné haltères 32kg x 6 37kg -6kg il y a 3 jours
    Développé assis aux haltères 18kg x 10 24kg +7kg il y a 3 jours
    Rowing menton 33kg x 10 44kg -20.5kg il y a 3 jours
    Développé couché 97.5kg x 10 130kg +12kg il y a 4 jours
    Back Squat 132.5kg x 9 170kg -4kg il y a 5 jours
    Soulevé de terre jambes tendues 102.5kg x 10 136.5kg -24.5kg il y a 5 jours
    Développé incliné 80kg x 7 96kg Ø il y a 3 semaines
    Tractions supination + 17kg x 7 123.5kg -3kg il y a 3 semaines
    Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 5 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Kakun n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 608pts Points obtenus:
  • - Score global: 52.2 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 27 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 27 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 2 x 0.5pts
  • 112/5442 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Kakun n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Kakun n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Kakun n'a encore effectué aucune mention like.