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17.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Barre au front | x10 | 25kg | 33kg | +1kg | ||
Extension verticale avec haltère | x10 | 8kg | 10.5kg | -2.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 27kg | 36kg | -1kg |
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