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  • 16.6
     ImGoneToGon
  • Description:
    J'ai commencé la muscu le 01/07/2020, 4j/semaine minimum. Je ne lâcherai rien !!! Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: Basic-Fit Frameries Rue de l’Industrie ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 1135pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 168cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de ImGoneToGon :
  • 16.6
    ImGoneToGon il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 90.5kg +11kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +4kg
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg +9kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Back Squat x 10 70kg 93kg +26.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg +4kg
    Poids de corps: 68kg (+4kg)
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  • 17.8
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg -1.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 79.5kg -4.5kg
    Tractions supination x 7 Ø 76.5kg -7.5kg
    Poids de corps: 64kg (+1kg)
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  • 17.8
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 40kg 57.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 15 16kg 23kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 14kg 20kg -3kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg +1.5kg
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø
    Over Head Press x 10 25kg 33kg -3kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 84kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg -1kg
    Tractions supination x 10 Ø 84kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 12 16kg 23kg Ø
    Développé couché haltères x 15 16kg 23kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 15 20kg 28.5kg -1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 15 8kg 11.5kg -1.5kg
    Over Head Press x 7 30kg 36kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 84kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 84kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 50kg 60kg -4.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg +1.5kg
    Barre au front x 7 25kg 30kg -2kg
    Over Head Press x 7 30kg 36kg -2.5kg
    Dips x 12 Ø 90.5kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 84kg +4kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +4.5kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg -1.5kg
    Tractions supination x 10 Ø 84kg Ø
    Développé couché x 10 42.5kg 56.5kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 16kg 23kg +6kg
    Développé couché haltères x 12 16kg 23kg +1.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 24kg 32kg -1kg
    Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg +1kg
    Over Head Press x 10 29kg 38.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 18.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 15 45kg 64.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 49kg 70.5kg -3kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +4kg
    Développé couché x 12 44kg 63kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 20 15kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 45kg 60kg -0.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 51kg 73.5kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 8 12kg 14.5kg -4kg
    Développé couché x 12 42kg 60.5kg -5.5kg
    Développé couché haltères x 16 15kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 25kg 33kg +1kg
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg -2.5kg
    Over Head Press x 10 27kg 36kg -1kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.7
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 15 42kg 60.5kg +3kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.4
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 16 51kg 73.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.2
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Développé couché x 12 46kg 66kg +5.5kg
    Développé couché haltères x 15 15kg 21.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 16.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 40kg 57.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 24kg 32kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg +2.5kg
    Over Head Press x 10 28kg 37kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg +2.5kg
    Développé couché x 12 42kg 60.5kg Ø
    Développé couché haltères x 15 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 40kg 53kg -4.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 17.9
    ImGoneToGon il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 10 Ø 90.5kg il y a 6 mois
    Curl incliné x 10 12kg 16kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 15 51kg 73.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg il y a 6 mois
    Back Squat x 10 70kg 93kg il y a 6 mois
    Rowing menton x 5 40kg 45kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 Ø 84kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg il y a 6 mois
    Over Head Press x 10 29kg 38.5kg il y a 2 ans
    Dips x 12 Ø 90.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 15 16kg 23kg il y a 2 ans
    Gainage x 150s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 32 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 6 mois
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +4kg il y a 6 mois
    Traction pronation x 10 Ø 90.5kg +11kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg +4kg il y a 6 mois
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg +9kg il y a 6 mois
    Back Squat x 10 70kg 93kg +26.5kg il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x 7 Ø 76.5kg -7.5kg il y a 2 ans
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Développé couché haltères x 15 16kg 23kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 25kg 33kg -3kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg +1.5kg il y a 2 ans
    Dips x 12 Ø 90.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +4.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 12 49kg 70.5kg -3kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 5 40kg 45kg +5kg il y a 3 ans
    Pompes x 10 Ø Ø -5 il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • ImGoneToGon n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1135pts Badges
  • 17
    2
    118
    0
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    0
    117
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    1272
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