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16.6
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J'ai commencé la muscu le 01/07/2020, 4j/semaine minimum. Je ne lâcherai rien !!! Tout afficher
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- Grade: Novice
- Score global: 16.6
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- S'entraine à: Basic-Fit Frameries Rue de l’Industrie ()
- Amis: 0
- Popularité: 1235pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 168cm - mensurations
- Body-fat: 17%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de ImGoneToGon :
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16.6
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17.8
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17.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 10 50kg 66.5kg +6.5kg -
18.2
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18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg +1.5kg Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø Over Head Press x 10 25kg 33kg -3kg -
18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø Traction pronation x 10 Ø 84kg Ø Curl marteau x 10 12kg 16kg -1kg Tractions supination x 10 Ø 84kg Ø -
18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 10 45kg 60kg Ø -
18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x 12 16kg 23kg Ø Développé couché haltères x 15 16kg 23kg Ø -
18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x 15 20kg 28.5kg -1.5kg Extension verticale avec haltère x 15 8kg 11.5kg -1.5kg Over Head Press x 7 30kg 36kg Ø -
18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 10 Ø 84kg Ø Tractions supination x 10 Ø 84kg Ø -
18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 7 50kg 60kg -4.5kg -
18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg +1.5kg Barre au front x 7 25kg 30kg -2kg Over Head Press x 7 30kg 36kg -2.5kg Dips x 12 Ø 90.5kg Ø -
18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 10 Ø 84kg +4kg Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø -
18.2
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18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x 10 24kg 32kg -1kg Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg +1kg Over Head Press x 10 29kg 38.5kg +2.5kg -
18.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 15 45kg 64.5kg +4.5kg -
17.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 12 49kg 70.5kg -3kg -
17.9
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17.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 10 45kg 60kg -0.5kg -
17.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 12 51kg 73.5kg Ø -
17.9
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17.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x 10 25kg 33kg +1kg Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg -2.5kg Over Head Press x 10 27kg 36kg -1kg -
17.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 15 42kg 60.5kg +3kg -
17.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 16 51kg 73.5kg +1.5kg -
17.2
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16.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 12 40kg 57.5kg +4.5kg -
17.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x 10 24kg 32kg Ø Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg +2.5kg Over Head Press x 10 28kg 37kg Ø -
17.9
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17.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 10 40kg 53kg -4.5kg -
17.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1235pts Badges
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- 832/7911 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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