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1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x8 | 10kg | 12kg | Ø | ||
| Pompes | x40 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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