58.2
Morgan il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg Ø
Soulevé de terre x 1 200kg 200kg Ø
Rowing barre x 2 120kg 123kg Ø
Dips x 6 + 50kg 151kg Ø
Développé couché x 1 120kg 120kg Ø
Over Head Press x 1 80kg 80kg Ø
Back Squat x 1 160kg 160kg Ø
Traction pronation x 1 + 30kg 110kg Ø
Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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