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1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x10 | 10kg | 13kg | +1kg | ||
Pompes | x30 | Ø | Ø | -10 | Ø |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x10 | 10kg | 13kg | +1kg | ||
Pompes | x30 | Ø | Ø | -10 | Ø |