Fermer X
61.6
Arslane Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 + 60kg 170kg Ø
Rowing barre x10 105kg 140kg Ø
Traction pronation x5 + 45kg 137kg Ø
Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
Développé couché x1 120kg 120kg Ø
Développé assis aux haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Back Squat x1 165kg 165kg Ø
Over Head Press x10 60kg 80kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Curl incliné x10 25kg 33kg Ø
Pompes x80 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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