Fermer X
22.2
Jean Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x7 26kg 31kg +1kg
Soulevé de terre x10 100kg 133kg +26.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg +8.5kg
Back Squat x8 80kg 99kg -7.5kg
Traction pronation x10 Ø 81kg Ø
Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
Dips x10 + 10kg 94.5kg Ø
Poids de corps: 61kg (+1kg)
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