Fermer X

48.7
Ziko18 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 20kg 146.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Curl marteau x12 18kg 25.5kg +2.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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