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20
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x6 | 77kg | 89kg | +2kg | ||
| Développé assis aux haltères | x8 | 16kg | 19.5kg | +1kg | ||
| Dips | x12 | Ø | 89kg | -7kg |
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