Fermer X
33.3
r0nee Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 106.5kg Ø
Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
Dips x12 Ø 115kg Ø
Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
Curl incliné x12 8kg 11.5kg Ø
Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x12 12.5kg 18kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 15kg 21.5kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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