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  • 32.6
    r0nee
  • Description:
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    Inscrit il y a 11 mois | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.6
    - Classement: Non classé
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 513pts
    - Poids de corps: 88kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de r0nee :
  • 32.6
    r0nee il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 150kg 150kg -44.5kg
    Développé couché x 13 80kg 115kg +31kg
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +10kg
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg +5kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.6
    r0nee il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 5 34kg 38kg +9.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg +9kg
    Back Squat x 15 135kg 194.5kg +65kg
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg -10kg
    Traction pronation x 8 Ø 109kg +16.5kg
    Poids de corps: 88kg (+8kg)
    Réagir (0)
  • 33.3
    r0nee il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg -1kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 92.5kg -14kg
    Développé couché x 5 75kg 84kg -18.5kg
    Back Squat x 12 90kg 129.5kg -57.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.3
    r0nee il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 15kg 21.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 12.5kg 18kg Ø
    Curl incliné x 12 8kg 11.5kg Ø
    Dips x 12 Ø 115kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 106.5kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 17.6
    r0nee il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg Ø
    Back Squat x 12 130kg 187kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 15 135kg 194.5kg il y a 6 mois
    Développé couché x 13 80kg 115kg il y a 4 mois
    Traction pronation x 8 Ø 109kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg il y a 4 mois
    Dips x 12 Ø 115kg il y a 10 mois
    Développé couché haltères x 5 34kg 38kg il y a 6 mois
    Curl marteau x 12 10kg 14kg il y a 10 mois
    Curl incliné x 12 8kg 11.5kg il y a 10 mois
    Over Head Press x 10 30kg 40kg il y a 10 mois
    Développé couché incliné haltères x 12 15kg 21.5kg il y a 10 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg +5kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre x 1 160kg 160kg +10kg il y a 4 mois
    Développé couché x 13 80kg 115kg +31kg il y a 4 mois
    Back Squat x 1 150kg 150kg -44.5kg il y a 4 mois
    Traction pronation x 8 Ø 109kg +16.5kg il y a 6 mois
    Développé couché haltères x 5 34kg 38kg +9.5kg il y a 6 mois
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg -1kg il y a 10 mois
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø il y a 10 mois
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø il y a 10 mois
    Dips x 12 Ø 115kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché incliné haltères x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 10 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 513pts Badges
  • 33
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