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15.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x6 | 80kg | 92.5kg | +3.5kg | ||
Back Squat | x10 | 35kg | 46.5kg | +3.5kg | ||
Gainage | 60s | Ø | Ø | +5s | Ø |
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15.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x6 | 80kg | 92.5kg | +3.5kg | ||
Back Squat | x10 | 35kg | 46.5kg | +3.5kg | ||
Gainage | 60s | Ø | Ø | +5s | Ø |