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43.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x 10 | + 20kg | 120kg | Ø | ||
| Dips | x 10 | + 30kg | 133kg | +3.5kg | ||
| Back Squat | x 12 | 95kg | 136.5kg | +21.5kg | ||
| Over Head Press | x 10 | 45kg | 60kg | +2.5kg |
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