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Profil de Crixus

  • 56.1
    Informations
  • Description:
    Le Gaulois invaincu Tout afficher
    Inscrit il y a 4 mois | Dernière activité il y a 1 heure
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 56.1
    - Classement: 11/130
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 687pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Crixus :
  • 56.1
    Crixus il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 8 140kg -6kg
    Tractions supination + 20kg x 11 128.5kg +1.5kg
    Traction pronation + 20kg x 10 124kg -3kg
    Développé couché 85kg x 8 105.5kg -4.5kg
    Back Squat 115kg x 10 153kg -5.5kg
    Poids de corps: 73kg (-0.5kg)
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  • 56.1
    Crixus il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 28kg x 12 146kg +14kg
    Tractions supination + 22kg x 10 127kg -8kg
    Traction pronation + 22kg x 10 127kg -3.5kg
    Rowing à la barre T 45kg x 15 64.5kg Ø
    Développé couché 82.5kg x 10 110kg +4kg
    Back Squat 110kg x 12 158.5kg +16kg
    Poids de corps: 73.5kg (-0.5kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 24kg x 10 130.5kg +5.5kg
    Développé couché 82.5kg x 9 106kg +4kg
    Back Squat 115kg x 8 142.5kg -7.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 36kg x 7 43kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée 73kg x 12 105kg +8kg
    Rowing menton 46kg x 10 61kg Ø
    Over Head Press 52.5kg x 6 61kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 12 57.5kg +2.5kg
    Tractions supination + 20kg x 12 135kg Ø
    Rowing barre 80kg x 12 115kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 10 125kg -1kg
    Back Squat 112.5kg x 10 150kg +10.5kg
    Gainage Ø x 300s Ø Ø Ø
    Développé assis aux haltères 24kg x 10 32kg +3.5kg
    Développé couché 82.5kg x 8 102kg -4.5kg
    Poids de corps: 74kg (-0.5kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 20kg x 10 126kg +1kg
    Développé couché 80kg x 10 106.5kg +4kg
    Back Squat 112.5kg x 8 139.5kg -7kg
    Poids de corps: 74.5kg (+0.5kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 6 132kg -20kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 11 55kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 10 125kg -10kg
    Développé couché 80kg x 9 102.5kg +3.5kg
    Back Squat 110kg x 10 146.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 36kg x 6 41.5kg Ø
    Over Head Press 55kg x 6 63.5kg -3kg
    Développé couché 80kg x 8 99kg -13kg
    Back Squat 100kg x 10 133kg -3.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 10 66.5kg +4.5kg
    Back Squat 110kg x 8 136.5kg -14.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 10 152kg -4.5kg
    Over Head Press 50kg x 8 62kg Ø
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg +4kg
    Rowing barre 80kg x 12 115kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 12 135kg -1kg
    Développé couché 78kg x 12 112kg +4kg
    Back Squat 105kg x 12 151kg +17kg
    Gainage Ø x 300s Ø +45s Ø
    Poids de corps: 74kg (+1.5kg)
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  • 55.4
    Crixus il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 45kg x 10 156.5kg +18.5kg
    Over Head Press 50kg x 8 62kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 11 55kg Ø
    Rowing barre 80kg x 12 115kg +3kg
    Traction pronation + 22kg x 12 136kg +11.5kg
    Développé couché 78kg x 11 108kg +4kg
    Back Squat 93kg x 15 134kg Ø
    Gainage Ø x 255s Ø +15s Ø
    Poids de corps: 72.5kg (+0.5kg)
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  • 53.9
    Crixus il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 47kg x 6 138kg -10kg
    Over Head Press 55kg x 6 63.5kg -8.5kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 11 55kg +0.5kg
    Traction pronation + 32kg x 7 124.5kg -10.5kg
    Développé couché 78kg x 10 104kg -4kg
    Gainage Ø x 240s Ø +30s Ø
    Pompes Ø x 55 Ø -5 Ø
    Back Squat 93kg x 12 134kg -4kg
    Poids de corps: 72kg (+1kg)
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  • 53.9
    Crixus il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 32kg x 12 148kg +15kg
    Extension verticale avec haltère 14kg x 10 18.5kg +1.5kg
    Over Head Press 50kg x 12 72kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée 38kg x 12 54.5kg +3kg
    Tractions supination + 23kg x 12 135kg +15kg
    Rowing barre 78kg x 12 112kg +4kg
    Traction pronation + 23kg x 12 135kg +2.5kg
    Développé couché 75kg x 12 108kg +4.5kg
    Back Squat 96kg x 12 138kg +31.5kg
    Gainage Ø x 210s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 71kg (+1kg)
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  • 47.7
    Crixus il y a 2 mois: 10x10 Back Squat 80kg
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 10 66.5kg +8.5kg
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 12 51.5kg Ø
    Traction pronation + 22kg x 12 132.5kg +6kg
    Développé couché 75kg x 11 103.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg Ø
    Back Squat 80kg x 10 106.5kg -37.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 45.6
    Crixus il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 6 58kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 12 51.5kg +11.5kg
    Traction pronation + 18kg x 12 126.5kg +1.5kg
    Développé couché 72.5kg x 12 104kg +3.5kg
    Back Squat 100kg x 12 144kg Ø
    Curl marteau 15kg x 15 21.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 44.9
    Crixus il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 14kg x 8 17kg +1kg
    Over Head Press 50kg x 5 56kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 28kg x 12 40kg -9.5kg
    Curl marteau 18kg x 10 24kg Ø
    Rowing barre 75kg x 12 108kg +7.5kg
    Traction pronation + 24kg x 10 125kg +5kg
    Développé couché 70kg x 12 100.5kg +7.5kg
    Back Squat 100kg x 12 144kg +7.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 43.5
    Crixus il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 40kg x 10 53kg -7kg
    Développé couché 72.5kg x 9 93kg -7.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.5
    Crixus il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 30kg x 10 133kg +3.5kg
    Over Head Press 45kg x 10 60kg +2.5kg
    Tractions supination + 20kg x 10 120kg Ø
    Back Squat 95kg x 12 136.5kg +21.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 40.2
    Crixus il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 20kg x 12 129.5kg +9.5kg
    Développé couché prise serrée 70kg x 11 97kg +3.5kg
    Over Head Press 40kg x 12 57.5kg +7.5kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 8 49.5kg +2kg
    Rowing barre 70kg x 12 100.5kg +14.5kg
    Développé couché 70kg x 12 100.5kg +7.5kg
    Back Squat 80kg x 12 115kg +7kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 37.8
    Crixus il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 20kg x 10 120kg +3.5kg
    Extension verticale avec haltère 12kg x 10 16kg -1kg
    Développé couché prise serrée 65kg x 12 93.5kg +7.5kg
    Over Head Press 35kg x 12 50kg +6.5kg
    Curl incliné 18kg x 10 24kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 33kg x 12 47.5kg Ø
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg +13kg
    Rowing barre 60kg x 12 86kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 10 120kg +11kg
    Développé couché 70kg x 10 93kg -0.5kg
    Back Squat 75kg x 12 108kg +28kg
    Poids de corps: 70kg (-11kg)
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  • 32.6
    Crixus il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 12 116.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère 12kg x 12 17kg Ø
    Développé couché prise serrée 60kg x 12 86kg Ø
    Over Head Press 35kg x 8 43.5kg Ø
    Curl incliné 16kg x 10 21kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 33kg x 12 47.5kg Ø
    Soulevé de terre 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 65kg x 12 93.5kg Ø
    Back Squat 60kg x 10 80kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+11kg)
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  • 11.8
    Crixus il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 27kg x 5 109kg Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 12 28.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.5 :
    15%
    13.8%
    21.1%
    19.3%
    11.4%
    19.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 22kg x 12 136kg il y a 2 mois
    Dips + 45kg x 10 156.5kg il y a 2 mois
    Tractions supination + 23kg x 12 135kg il y a 2 mois
    Rowing à la barre T 45kg x 15 64.5kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 12 57.5kg il y a 3 semaines
    Rowing barre 80kg x 12 115kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 73kg x 12 105kg il y a 3 semaines
    Back Squat 110kg x 12 158.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché 78kg x 12 112kg il y a 1 mois
    Over Head Press 50kg x 12 72kg il y a 2 mois
    Curl incliné 18kg x 10 24kg il y a 4 mois
    Extension verticale avec haltère 14kg x 10 18.5kg il y a 2 mois
    Barre au front 36kg x 7 43kg il y a 3 semaines
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 24kg x 10 32kg il y a 3 semaines
    Rowing menton 46kg x 10 61kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg il y a 4 mois
    Gainage Ø x 300s Ø il y a 1 mois Ø
    Pompes Ø x 60 Ø il y a 2 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché 85kg x 8 105.5kg -4.5kg il y a 2 jours
    Back Squat 115kg x 10 153kg -5.5kg il y a 2 jours
    Tractions supination + 20kg x 11 128.5kg +1.5kg il y a 2 jours
    Traction pronation + 20kg x 10 124kg -3kg il y a 2 jours
    Dips + 40kg x 8 140kg -6kg il y a 2 jours
    Rowing à la barre T 45kg x 15 64.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 24kg x 10 32kg +3.5kg il y a 3 semaines
    Rowing menton 46kg x 10 61kg Ø il y a 3 semaines
    Over Head Press 52.5kg x 6 61kg -2.5kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 12 57.5kg +2.5kg il y a 3 semaines
    Rowing barre 80kg x 12 115kg Ø il y a 3 semaines
    Gainage Ø x 300s Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Barre au front 36kg x 7 43kg +1.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée 73kg x 12 105kg +8kg il y a 3 semaines
    Curl marteau 18kg x 12 25.5kg +4kg il y a 1 mois
    Pompes Ø x 55 Ø -5 il y a 2 mois Ø
    Extension verticale avec haltère 14kg x 10 18.5kg +1.5kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg Ø il y a 2 mois
    Curl incliné 18kg x 10 24kg +3kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg +13kg il y a 4 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Crixus n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 687pts Points obtenus:
  • - Score global: 56.1 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 21 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 76 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 2 x 0.5pts
  • 90/6243 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Crixus n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Crixus n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Crixus n'a encore effectué aucune mention like.