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  • 47.2
    Crixus
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 10 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 47.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -8
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 954pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Crixus :
  • 47.2
    Crixus il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Développé couché x 6 82.5kg 95.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 47.5
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg +10kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Développé couché x 8 80kg 99kg -2kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 47.5
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 7 + 40kg 132kg -4kg
    Traction pronation x 11 + 20kg 124.5kg +4.5kg
    Back Squat x 10 115kg 153kg +6.5kg
    Développé couché x 5 90kg 101kg -3kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 47.5
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 32kg 136kg -8kg
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg +8kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 36kg 48kg +7kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +1kg
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg +10kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Over Head Press x 2 55kg 56.5kg -7.5kg
    Développé couché x 10 78kg 104kg +20kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 44.2
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 30kg 144kg +15.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg -2.5kg
    Over Head Press x 9 50kg 64kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 31kg 41kg -16.5kg
    Curl marteau x 12 16kg 23kg -2.5kg
    Traction pronation x 10 + 20kg 120kg -4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg -3kg
    Développé couché x 5 75kg 84kg -6kg
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg -20kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.7
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +1.5kg
    Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø
    Traction pronation x 11 + 20kg 124.5kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 27.5kg 35kg +0.5kg
    Développé couché x 7 75kg 90kg +3kg
    Back Squat x 10 117.5kg 156.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.8
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 11 20kg 27.5kg -4.5kg
    Over Head Press x 8 50kg 62kg +2kg
    Traction pronation x 10 + 20kg 120kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg -2.5kg
    Développé couché x 6 75kg 87kg -18.5kg
    Back Squat x 10 117kg 156kg +9.5kg
    Poids de corps: 70kg (-1kg)
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  • 53.8
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 40kg 128.5kg +1kg
    Over Head Press x 7 50kg 60kg -3.5kg
    Traction pronation x 6 + 30kg 117kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg +1kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 71kg (-2kg)
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  • 53.8
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 30kg 127.5kg -12.5kg
    Traction pronation x 6 + 30kg 119.5kg +2.5kg
    Back Squat x 8 117.5kg 145.5kg -7.5kg
    Pompes x 40 Ø Ø -15 Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 55.4
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg +2.5kg
    Traction pronation x 1 + 44kg 117kg -7kg
    Rowing à la barre T x 15 50kg 72kg +7.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 56.1
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 40kg 140kg -6kg
    Tractions supination x 11 + 20kg 128.5kg +1.5kg
    Traction pronation x 10 + 20kg 124kg -3kg
    Développé couché x 8 85kg 105.5kg -4.5kg
    Back Squat x 10 115kg 153kg -5.5kg
    Poids de corps: 73kg (-0.5kg)
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  • 56.1
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 28kg 146kg +14kg
    Tractions supination x 10 + 22kg 127kg -8kg
    Traction pronation x 10 + 22kg 127kg -3.5kg
    Rowing à la barre T x 15 45kg 64.5kg Ø
    Développé couché x 10 82.5kg 110kg +4kg
    Back Squat x 12 110kg 158.5kg +16kg
    Poids de corps: 73.5kg (-0.5kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 24kg 130.5kg +5.5kg
    Développé couché x 9 82.5kg 106kg +4kg
    Back Squat x 8 115kg 142.5kg -7.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 7 36kg 43kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 73kg 105kg +8kg
    Rowing menton x 10 46kg 61kg Ø
    Over Head Press x 6 52.5kg 61kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg +2.5kg
    Tractions supination x 12 + 20kg 135kg Ø
    Rowing barre x 12 80kg 115kg Ø
    Traction pronation x 10 + 20kg 125kg -1kg
    Back Squat x 10 112.5kg 150kg +10.5kg
    Gainage x 300s Ø Ø Ø Ø
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +3.5kg
    Développé couché x 8 82.5kg 102kg -4.5kg
    Poids de corps: 74kg (-0.5kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 20kg 126kg +1kg
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +4kg
    Back Squat x 8 112.5kg 139.5kg -7kg
    Poids de corps: 74.5kg (+0.5kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 40kg 132kg -20kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 40kg 55kg Ø
    Traction pronation x 10 + 20kg 125kg -10kg
    Développé couché x 9 80kg 102.5kg +3.5kg
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg +13.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 6 36kg 41.5kg Ø
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg -3kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg -13kg
    Back Squat x 10 100kg 133kg -3.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.4
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg +4.5kg
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg -14.5kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 56.4
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 40kg 152kg -4.5kg
    Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg +4kg
    Rowing barre x 12 80kg 115kg Ø
    Traction pronation x 12 + 20kg 135kg -1kg
    Développé couché x 12 78kg 112kg +4kg
    Back Squat x 12 105kg 151kg +17kg
    Gainage x 300s Ø Ø +45s Ø
    Poids de corps: 74kg (+1.5kg)
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  • 55.4
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 45kg 156.5kg +18.5kg
    Over Head Press x 8 50kg 62kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 40kg 55kg Ø
    Rowing barre x 12 80kg 115kg +3kg
    Traction pronation x 12 + 22kg 136kg +11.5kg
    Développé couché x 11 78kg 108kg +4kg
    Back Squat x 15 93kg 134kg Ø
    Gainage x 255s Ø Ø +15s Ø
    Poids de corps: 72.5kg (+0.5kg)
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  • 53.9
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 47kg 138kg -10kg
    Over Head Press x 6 55kg 63.5kg -8.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 40kg 55kg +0.5kg
    Traction pronation x 7 + 32kg 124.5kg -10.5kg
    Développé couché x 10 78kg 104kg -4kg
    Gainage x 240s Ø Ø +30s Ø
    Pompes x 55 Ø Ø -5 Ø
    Back Squat x 12 93kg 134kg -4kg
    Poids de corps: 72kg (+1kg)
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  • 53.9
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 32kg 148kg +15kg
    Extension verticale avec haltère x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 12 50kg 72kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 38kg 54.5kg +3kg
    Tractions supination x 12 + 23kg 135kg +15kg
    Rowing barre x 12 78kg 112kg +4kg
    Traction pronation x 12 + 23kg 135kg +2.5kg
    Développé couché x 12 75kg 108kg +4.5kg
    Back Squat x 12 96kg 138kg +31.5kg
    Gainage x 210s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 71kg (+1kg)
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  • 47.7
    Crixus il y a 1 an: 10x10 Back Squat 80kg
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg +8.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg Ø
    Traction pronation x 12 + 22kg 132.5kg +6kg
    Développé couché x 11 75kg 103.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg -37.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 45.6
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 50kg 58kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 36kg 51.5kg +11.5kg
    Traction pronation x 12 + 18kg 126.5kg +1.5kg
    Développé couché x 12 72.5kg 104kg +3.5kg
    Back Squat x 12 100kg 144kg Ø
    Curl marteau x 15 15kg 21.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 44.9
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg +1kg
    Over Head Press x 5 50kg 56kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 28kg 40kg -9.5kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Rowing barre x 12 75kg 108kg +7.5kg
    Traction pronation x 10 + 24kg 125kg +5kg
    Développé couché x 12 70kg 100.5kg +7.5kg
    Back Squat x 12 100kg 144kg +7.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 43.5
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 40kg 53kg -7kg
    Développé couché x 9 72.5kg 93kg -7.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 43.5
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 30kg 133kg +3.5kg
    Over Head Press x 10 45kg 60kg +2.5kg
    Tractions supination x 10 + 20kg 120kg Ø
    Back Squat x 12 95kg 136.5kg +21.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 40.2
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 20kg 129.5kg +9.5kg
    Développé couché prise serrée x 11 70kg 97kg +3.5kg
    Over Head Press x 12 40kg 57.5kg +7.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +2kg
    Rowing barre x 12 70kg 100.5kg +14.5kg
    Développé couché x 12 70kg 100.5kg +7.5kg
    Back Squat x 12 80kg 115kg +7kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 37.8
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 20kg 120kg +3.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg -1kg
    Développé couché prise serrée x 12 65kg 93.5kg +7.5kg
    Over Head Press x 12 35kg 50kg +6.5kg
    Curl incliné x 10 18kg 24kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 33kg 47.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg +13kg
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
    Traction pronation x 10 + 20kg 120kg +11kg
    Développé couché x 10 70kg 93kg -0.5kg
    Back Squat x 12 75kg 108kg +28kg
    Poids de corps: 70kg (-11kg)
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  • 32.6
    Crixus il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 116.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg Ø
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg Ø
    Curl incliné x 10 16kg 21kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 33kg 47.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x 12 65kg 93.5kg Ø
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+11kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x 15 50kg 72kg il y a 1 an
    Traction pronation x 12 + 22kg 136kg il y a 1 an
    Dips x 10 + 45kg 156.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 12 + 23kg 135kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 80kg 115kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 12 73kg 105kg il y a 1 an
    Back Squat x 12 110kg 158.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 12 78kg 112kg il y a 1 an
    Over Head Press x 12 50kg 72kg il y a 1 an
    Curl incliné x 10 18kg 24kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 10 14kg 18.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 7 36kg 43kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg il y a 1 an
    Rowing menton x 10 46kg 61kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg il y a 1 an
    Gainage x 300s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø il y a 11 mois
    Développé couché x 6 82.5kg 95.5kg -3.5kg il y a 11 mois
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg +10kg il y a 1 an
    Dips x 7 + 40kg 132kg -4kg il y a 1 an
    Traction pronation x 11 + 20kg 124.5kg +4.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 10 115kg 153kg +6.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg +8kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 36kg 48kg +7kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +1kg il y a 1 an
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Rowing à la barre T x 15 50kg 72kg +7.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 11 + 20kg 128.5kg +1.5kg il y a 1 an
    Rowing menton x 10 46kg 61kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 12 80kg 115kg Ø il y a 1 an
    Gainage x 300s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Barre au front x 7 36kg 43kg +1.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 12 73kg 105kg +8kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 10 14kg 18.5kg +1.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 10 18kg 24kg +3kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg +13kg il y a 1 an
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