|
21.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x8 | + 12kg | 108kg | Ø | ||
| Développé couché | x7 | 60kg | 72kg | Ø | ||
| Over Head Press | x6 | 34kg | 39.5kg | +1.5kg |
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