|
38.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | + 5kg | 110.5kg | +4kg | ||
| Rowing barre | x10 | 75kg | 100kg | +3.5kg | ||
| Développé couché | x8 | 75kg | 93kg | Ø |
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