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14.7

Aitz il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 12	Ø	98kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	84kg	+2.5kg
Back Squat		x 10	72.5kg	96.5kg	+16.5kg
Développé couché		x 5	52.5kg	59kg	Ø
Curl marteau		x 10	8kg	10.5kg	Ø
Barre au front		x 10	17kg	22.5kg	+1.5kg
Soulevé de terre		x 8	67kg	83kg	-6kg
Dips		x 10	Ø	90.5kg	-10.5kg
Rowing barre		x 10	37kg	49kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	12kg	16kg	Ø

Poids de corps: 68kg (-2.2kg)

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