Fermer X
14.7
Aitz Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 Ø 98kg Ø
Traction pronation x8 Ø 84kg +2.5kg
Back Squat x10 72.5kg 96.5kg +16.5kg
Développé couché x5 52.5kg 59kg Ø
Curl marteau x10 8kg 10.5kg Ø
Barre au front x10 17kg 22.5kg +1.5kg
Soulevé de terre x8 67kg 83kg -6kg
Dips x10 Ø 90.5kg -10.5kg
Rowing barre x10 37kg 49kg Ø
Développé assis aux haltères x10 12kg 16kg Ø
Poids de corps: 68kg (-2.2kg)
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