![]() |
16.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Extension verticale avec haltère | x12 | 12kg | 17kg | -6kg | ||
Curl marteau | x15 | 12kg | 17kg | -6kg |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
![]() |
16.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Extension verticale avec haltère | x12 | 12kg | 17kg | -6kg | ||
Curl marteau | x15 | 12kg | 17kg | -6kg |