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Profil de b6394

  • 31
    Informations
  • Description:
    Running Tout afficher
    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 21 secondes
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31
    - Classement: 41/105
    - Age: 41ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 395pts
    - Poids de corps: 75.7kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 49 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de b6394 :
  • 31
    b6394 il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 10 24kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg Ø
    Poids de corps: 75.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31
    b6394 il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 14kg x 16 20kg Ø
    Tractions supination Ø x 22 109kg Ø
    Traction pronation Ø x 25 109kg Ø
    Rowing menton 40kg x 7 48kg +3.5kg
    Back Squat 59kg x 10 78.5kg +2.5kg
    Front Squat 28kg x 12 40kg Ø
    Poids de corps: 75.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.5
    b6394 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 60kg x 4 65.5kg +8kg
    Développé couché 57kg x 8 70.5kg Ø
    Poids de corps: 75.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.9
    b6394 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg -1.5kg
    Rowing barre 40kg x 12 57.5kg -1.5kg
    Développé couché 57kg x 8 70.5kg -10kg
    Curl marteau 14kg x 15 20kg -1kg
    Tractions supination Ø x 16 109kg Ø
    Poids de corps: 75.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.9
    b6394 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 20 109kg +0.5kg
    Extension verticale avec haltère 14kg x 15 20kg Ø
    Poids de corps: 75.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    b6394 il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 16 109kg +0.5kg
    Poids de corps: 75.7kg (-0.7kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    b6394 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing menton 36kg x 8 44.5kg +1.5kg
    Curl marteau 16kg x 10 21kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues 56kg x 4 61kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 76.4kg (+0.9kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    b6394 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 14kg x 14 20kg Ø
    Tractions supination Ø x 12 108.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 12 108.5kg Ø
    Rowing menton 30kg x 12 43kg Ø
    Poids de corps: 75.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 26
    b6394 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing menton 30kg x 12 43kg +5.5kg
    Back Squat 57kg x 10 76kg +5.5kg
    Curl marteau 14kg x 15 20kg Ø
    Extension verticale avec haltère 14kg x 12 20kg +1.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.6
    b6394 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 16kg x 15 23kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 10 48kg +2kg
    Développé couché 56kg x 12 80.5kg +11kg
    Rowing menton 26kg x 12 37.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24
    b6394 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 60kg x 6 69.5kg -11kg
    Rowing barre 41kg x 20 59kg -6kg
    Curl barre droite ou coudée 41kg x 5 46kg -4kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22
    b6394 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 49kg x 15 70.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.1
    b6394 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 56kg x 12 80.5kg Ø
    Rowing barre 56kg x 6 65kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0.4kg)
    Réagir (0)
  • 18.6
    b6394 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 12 50kg Ø
    Développé couché 56kg x 12 80.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère 14kg x 10 18.5kg Ø
    Poids de corps: 74.6kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 7.5 :
    5.1%
    14%
    23.6%
    22.7%
    9.7%
    24.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 14kg x 12 20kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 35kg x 12 50kg il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 20 109kg il y a 3 semaines
    Tractions supination Ø x 16 109kg il y a 4 semaines
    Curl marteau 16kg x 10 21kg il y a 1 mois
    Développé couché 56kg x 12 80.5kg il y a 2 mois
    Rowing menton 40kg x 7 48kg il y a 3 jours
    Développé assis aux haltères 18kg x 10 24kg il y a 2 jours
    Rowing barre 60kg x 4 65.5kg il y a 1 semaine
    Back Squat 59kg x 10 78.5kg il y a 3 jours
    Soulevé de terre jambes tendues 56kg x 4 61kg il y a 1 mois
    Front Squat 28kg x 12 40kg il y a 3 jours
    Pompes Ø x 40 Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 10 24kg +1kg il y a 2 jours
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg Ø il y a 2 jours
    Front Squat 28kg x 12 40kg Ø il y a 3 jours
    Back Squat 59kg x 10 78.5kg +2.5kg il y a 3 jours
    Rowing menton 40kg x 7 48kg +3.5kg il y a 3 jours
    Extension verticale avec haltère 14kg x 16 20kg Ø il y a 5 jours
    Tractions supination Ø x 22 109kg Ø il y a 5 jours
    Traction pronation Ø x 25 109kg Ø il y a 5 jours
    Rowing barre 60kg x 4 65.5kg +8kg il y a 1 semaine
    Développé couché 57kg x 8 70.5kg Ø il y a 1 semaine
    Curl marteau 14kg x 15 20kg -1kg il y a 3 semaines
    Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 56kg x 4 61kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
  • b6394 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 395pts Points obtenus:
  • - Score global: 31 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 14 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 57 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
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    b6394 a liké le profil de Sankukai il y a 2 semaines.