Fermer X
26.9
JDGM Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 32kg 42.5kg -2.5kg
Développé couché x5 70kg 78.5kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg -2.5kg
Rowing barre x10 60kg 80kg +7kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Back Squat x8 75kg 93kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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