Fermer X
23.3
Sam6273 Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 104kg -1kg
Rowing barre x10 70kg 93kg +33kg
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg +8kg
Over Head Press x2 60kg 61.5kg Ø
Développé couché haltères x5 40kg 45kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg +7kg
Soulevé de terre x5 110kg 123.5kg Ø
Back Squat x3 90kg 95kg Ø
Barre au front x6 25kg 29kg Ø
Poids de corps: 78kg (+5kg)
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