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63.8

Muscule il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 20	+ 1kg	157kg	Ø
Dips		x 20	+ 1kg	157kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 6	40kg	46.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	80kg	115kg	Ø
Curl incliné		x 12	25kg	36kg	Ø
Soulevé de terre		x 2	170kg	174.5kg	Ø
Développé couché		x 1	100kg	100kg	Ø
Back Squat		x 3	110kg	116.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	30kg	37kg	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 95kg

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