Fermer X
63.8
Muscule Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x20 + 1kg 157kg Ø
Dips x20 + 1kg 157kg Ø
Développé assis aux haltères x6 40kg 46.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg Ø
Rowing barre x12 80kg 115kg Ø
Curl incliné x12 25kg 36kg Ø
Soulevé de terre x2 170kg 174.5kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Back Squat x3 110kg 116.5kg Ø
Over Head Press x8 30kg 37kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 95kg
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