|
53.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | + 25kg | 126.5kg | -4.5kg | ||
| Rowing barre | x7 | 105kg | 126kg | Ø | ||
| Développé couché | x3 | 102kg | 108kg | +2.5kg |
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