|
22.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x7 | 77kg | 92kg | +3kg | ||
| Dips | x10 | + 8kg | 100kg | +11kg | ||
| Développé assis aux haltères | x10 | 16kg | 21kg | +1.5kg |
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