Fermer X
26.8
Jean Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg +3.5kg
Soulevé de terre x10 110kg 146.5kg +13.5kg
Back Squat x8 90kg 111.5kg +12.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Traction pronation x12 Ø 82.5kg +1.5kg
Dips x10 + 16kg 104kg +9.5kg
Poids de corps: 62kg (+1kg)
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