Fermer X
85.7
Liam Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x5 180kg 202.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 50kg 66.5kg Ø
Soulevé de terre x1 275kg 275kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 180kg 240kg Ø
Curl marteau x10 40kg 53kg Ø
Over Head Press x1 110kg 110kg Ø
Curl barre droite ou coudée x1 71kg 71kg Ø
Développé couché x1 145kg 145kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 50kg 66.5kg Ø
Back Squat x1 190kg 190kg Ø
Développé couché haltères x15 50kg 72kg Ø
Dips x1 + 65kg 139kg Ø
Développé couché prise serrée x5 40kg 45kg Ø
Pompes x146 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg
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